Frokostbar

Frokostbar

Her er hvad du skal bruge:

  • 1-1/2 kop havregryn
  • ½ kop peanut butter
  • ½ kop mandler
  • 1 lille most banan
  • 2 Spsk hørfrø
  • 2 tsk. Kanel
  • ½ tsk. Muskatnød
  • 2 tsk. Vanilje essens
  • 1 tsk. Mandel essens
  • 1 knivsspis salt

Sådan gør du:

Blend det hele i en blender til en god masse. Du kan gemme nogle hele mandler og putte i bagefter for synets og børnenes skyld. Tag en firkantet form og kom stanniol i bunden. Med bagsiden af en ske mases massen flad i bunden af formen. Dæk det til og frys det i en time. Nu kan du skære den frosne masse ud til en frokostbar.

 

 

 

 

 

 

 

 

De giver max energi uden at være usunde. Hvis ud ønsker en mere sød smag kan du komme tørret frugt, som: abrikoser, tranebær og rosiner i.

Velbekomme!

 

Print Friendly
Powerfood located at 511/67 Huynh Van Banh , Ho Chi Minh, VN . Reviewed by 96 customers rated: 4 / 5